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高考冲刺阶段的心理调节(1) |
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作者:灵通心理 发表日期:2017-3-1 阅读人次:3960 |
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第一,模拟考试阶段很容易产生焦躁情绪,这就需要孩子自己要适当的调解自己的心理状
态,这个时候注重提高学习效率是是非关键的,所以要在复习中时刻提醒自己——打效率战,不打
时间战;如果今天的感觉特别不好,什么都看不进去,不妨给自己放个假,轻松一下,愿意干什么
就干什么。当她自己确实以这样的行为方式去处理的时候,回过头来她就会发现这对于她提高学习
效率是非常有用的。
第二,让孩子自定一个考试成绩目标,这个目标最好在5±4范围之内。由于这个目标比较宽
松,所以在孩子心理上也就比较放松,对于“学习没动力,没劲!没有那种冲刺的干劲!”的改善
也就比较有利。
第三,让孩子制订一个适合于自己特点的学习计划,根据自己的特点和实际情况来进行学习。
不要去管别人在看什么书、做什么题、学习到了几点、成绩考到了什么位置等等,要保持自我、把
握自己,按自己的目标走。这是因为每个人的需要不同、目标不同,进步发展的曲线也是不同的,
只有孩子自己最了解自己的情况,所以保持自我是非常重要的。
第四,我们要相信“只要付出切实的努力,就会有骄人的收获”这条格言。也就是说以“只管
耕耘,不问收获”的坦然心态来迎接高考。只要我们付出了切实努力,就不要去考虑自己要收获什
么,也不要害怕让别人失望;只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么
看;只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐
渐走向我们并与我们相拥。
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