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开学前后家长要提供心理帮助
     
 
作者:灵通心理   发表日期:2023-2-3 阅读人次:432
 
     
    即将迎来新学期,不少孩子突然出现“开学焦虑”。比如,一些学生担心作业太多、起床太早、跟不上学习节奏、处理不好同学关系等,从而引发紧张、不安、烦躁等情绪反应,甚至抵触、逃避开学。对此,有关专家提醒,家长要重视孩子开学前出现的情绪反应。

  一般说来,开学焦虑现象大多有如下表现:情绪不稳定,容易发脾气或者掉眼泪;睡眠不好,入睡困难或者早醒、易醒;作息不规律,晚上熬夜,白天睡觉;过分沉迷电子产品,甚至达到废寝忘食的程度;不愿出门,对什么都提不起兴趣;提起上学就出现各种身体不适,到医院体检又没有发现明显问题。

  出现相关表现,家长需要怎么做?专家建议,家长要认识到孩子出现情绪问题需要心理帮助,而不是浑然不觉。不要因为即将开学急于纠结孩子的表现,切忌过分批评、指责、打骂,需要接纳、认同孩子的压力,共同调整学业期望值,减轻对孩子的施压。同时,增加户外活动,放松身心,帮助孩子体验更多的积极情绪;以身作则,不熬夜、不过分沉溺电子产品、不激烈争吵,尽量营造和谐家庭氛围。

  如果做到了以上措施,孩子症状没有明显改善,家长可带孩子到正规医院心理门诊就诊,向专业的心理工作者寻求帮助。

  孩子在成长过程中出现心理偏差是很常见的事情。正视心理问题、不逃避不回避,是家长该有的态度。儿童青少年心理可塑性强,早发现早干预,会使孩子更快康复和更健康成长。
 
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