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自信心培养的奥秘(3)
     
 
作者:灵通心理   发表日期:2021-1-22 阅读人次:1016
 
     
  做自己,把注意力放在眼前的事物上

    你所体验到的那种他人称之为信心的经历,就是自在地做自己,不是察觉自我,而是把注意力

放在眼前的事物上。

    当你在一大群同事面前做报告,或是在工作面试时试着表现出最好的一面,你很自然地想要拥

有自信。然而,愈是试图强加信心在身上,反而愈会使你焦虑,因而你也将永远感受不到一刻的自

信。

    丝毫不必在意信心这回事,你需要的只是专注在当下进行中的事物中。你甚至不必去想整个过

程,只要将注意力集中在手上这一刻就好。

    唯有当你的心思没有飘到其他地方去,你才能够真正活在当下。当你活在当下的时候,你才能

够想得更快,变得更有创意,而且立刻做出决定。别怀疑,人类已经如此度过了上万年,你当然也

可以办得到。你和思考接上了线,把心跳的传送装置换掉,在刺激发生的那一刻做出决定:战斗或

者逃跑。

    借由专注眼前的任务——不论是工作面试时被问及的问题,还是你想对听众强调的重点——你

的心灵就找到了一个安全的避风港。只要你把精神集中在当下发生的事情上,你就会更接近完整的

自我。

    如果你记得只处理当下、眼前发生的事物,那么你就不会迷失方向。只要你处于自在、舒适的

状态——无论你是否擅长手上的工作——那些注视你的人就会看到自信。

    要让自己在与别人相处时可以“做自己”,并不需要多年的心理咨询来让你爱上自己——你需

要的只是宽容。与他人互动,把你的焦点集中在他们身上,而不是在你自己身上。不要去想象别人

有多么注意你,或是究竟过了多长的时间。

    因为如果你专注于那一刻——这通常意味着某个人或是某种劳动行为——你就不会看着自己的

内心,一边评判自我,一边还因为你的评语而颤抖。
 
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