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| 人们为何愿意沉浸在负面情绪中（3）？ |
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作者:灵通心理 发表日期:2021-9-15 阅读人次：1010 |
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第三个原因，是因为无能为力。
因为他无力应对自己的负面情绪，他不知道该如何应对、不知道该如何消除负面情绪。一个人
处于负面情绪之中，会引发其他人的不舒服，这种不舒服的构成因素也很复杂，大体上是这样：
1.由于缺乏负面情绪应对方法，导致我们面对负面情绪时手足无措，不知道该如何应对它。
2.我们不知道正确的方法，就会自然的去自行探索，由于我们追求轻松的心理倾向，会令我们
探索出的方法，本质上都是代偿性的，只能解决表面问题或者是暂时的缓解作用。
3.最常见的代偿策略，就是沉浸于自我同情、幻想、成瘾行为，来转移注意力、亦或者是令我
们变得麻木。
4.所有代偿性的应对策略，会成为我们缓解情绪的依赖，对于代偿策略的依赖并不能真正解决
问题，会在拖延中令问题加重、或者是制造出新的问题。
5.为了应对更大的问题，个体只能更加依赖代偿策略，或者加大使用代偿策略的力度，此时，
个体已经深陷在恶性循环的泥潭之中，过去的路径依赖，令他变得越来越难以从恶性循环中解脱。
比如，父母看到孩子的负面情绪，他们不知道该怎么安抚，这时候他们的内在体验，由“看着孩子
不舒服我想帮他”——迅速变成了“看着他沉浸在负面情绪中我好烦躁好难受”，这种心理过程是
非常的迅速，因此父母自身往往是觉知不到的。
此时问题从要处理孩子的负面情绪，变成了要处理父母自己的负面情绪。于是，父母对于子女
父母情绪的处理就会变得简单粗暴，他们的回应往往只有两种，一种是强硬的命令：别哭了！别想
了！有什么好在意的！
所以面对别人表现出的负面情绪，很多人的反应是厌恶而不是共情。
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