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人们为何愿意沉浸在负面情绪中(3)?
     
 
作者:灵通心理   发表日期:2021-9-15 阅读人次:109
 
     
      第三个原因,是因为无能为力。

    因为他无力应对自己的负面情绪,他不知道该如何应对、不知道该如何消除负面情绪。一个人

处于负面情绪之中,会引发其他人的不舒服,这种不舒服的构成因素也很复杂,大体上是这样:

    1.由于缺乏负面情绪应对方法,导致我们面对负面情绪时手足无措,不知道该如何应对它。

    2.我们不知道正确的方法,就会自然的去自行探索,由于我们追求轻松的心理倾向,会令我们

探索出的方法,本质上都是代偿性的,只能解决表面问题或者是暂时的缓解作用。

    3.最常见的代偿策略,就是沉浸于自我同情、幻想、成瘾行为,来转移注意力、亦或者是令我

们变得麻木。

    4.所有代偿性的应对策略,会成为我们缓解情绪的依赖,对于代偿策略的依赖并不能真正解决

问题,会在拖延中令问题加重、或者是制造出新的问题。

    5.为了应对更大的问题,个体只能更加依赖代偿策略,或者加大使用代偿策略的力度,此时,

个体已经深陷在恶性循环的泥潭之中,过去的路径依赖,令他变得越来越难以从恶性循环中解脱。

比如,父母看到孩子的负面情绪,他们不知道该怎么安抚,这时候他们的内在体验,由“看着孩子

不舒服我想帮他”——迅速变成了“看着他沉浸在负面情绪中我好烦躁好难受”,这种心理过程是

非常的迅速,因此父母自身往往是觉知不到的。

    此时问题从要处理孩子的负面情绪,变成了要处理父母自己的负面情绪。于是,父母对于子女

父母情绪的处理就会变得简单粗暴,他们的回应往往只有两种,一种是强硬的命令:别哭了!别想

了!有什么好在意的!

    所以面对别人表现出的负面情绪,很多人的反应是厌恶而不是共情。
 
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