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上课走神怎么办？（二） |
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作者:灵通心理 发表日期:2021-2-1 阅读人次：1652 |
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二、克服上课发呆走神方法
方法1：自我提醒。找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句
子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课
听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”
方法2：记录法。给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想
昨天的球赛，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录
几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时
光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。
方法3：训练听课技巧。第一，做好课前预习，了解老师讲课的重难点；第二，听课时根据老
师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；第三，带着问题听课，
有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；第四，追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及
时提问。 |
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