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高考冲刺阶段的心理调节(1)
     
 
作者:灵通心理   发表日期:2017-3-1 阅读人次:3418
 
     
       第一,模拟考试阶段很容易产生焦躁情绪,这就需要孩子自己要适当的调解自己的心理状

态,这个时候注重提高学习效率是是非关键的,所以要在复习中时刻提醒自己——打效率战,不打

时间战;如果今天的感觉特别不好,什么都看不进去,不妨给自己放个假,轻松一下,愿意干什么

就干什么。当她自己确实以这样的行为方式去处理的时候,回过头来她就会发现这对于她提高学习

效率是非常有用的。

    第二,让孩子自定一个考试成绩目标,这个目标最好在5±4范围之内。由于这个目标比较宽

松,所以在孩子心理上也就比较放松,对于“学习没动力,没劲!没有那种冲刺的干劲!”的改善

也就比较有利。

    第三,让孩子制订一个适合于自己特点的学习计划,根据自己的特点和实际情况来进行学习。

不要去管别人在看什么书、做什么题、学习到了几点、成绩考到了什么位置等等,要保持自我、把

握自己,按自己的目标走。这是因为每个人的需要不同、目标不同,进步发展的曲线也是不同的,

只有孩子自己最了解自己的情况,所以保持自我是非常重要的。

    第四,我们要相信“只要付出切实的努力,就会有骄人的收获”这条格言。也就是说以“只管

耕耘,不问收获”的坦然心态来迎接高考。只要我们付出了切实努力,就不要去考虑自己要收获什

么,也不要害怕让别人失望;只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么

看;只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐

渐走向我们并与我们相拥。
  

 

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