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开学了，如何帮助孩子（学生）克服“开学综合征” |
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作者:灵通心理 发表日期:2022-2-17 阅读人次：699 |
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从假期结束到开学初的这段时间，很多学生会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”。它对学生的学习会产生很大的影响。那么，家长和老师如何才能帮助孩子克服“开学不适”呢？
首先，家长和老师可以从帮助孩子（学生）调整作息时间入手。有些孩子（学生）自我管理能力不强、自律性不好，这就需要帮助他们把作息时间调整好。从开学前几天开始，直到开学后一二周时间，慢慢让孩子（学生）把作息时间调整到上学时的状态，按时起床，按时吃饭，按时睡觉。
其次，开学前，家长可以帮助孩子提前做好复习和预习，开学后老师要注意让孩子逐渐找回学习的状态。家长和老师要帮助孩子（学生）完成从放假到学习的思维转换，以便让他们在开学后更好地回归学习状态，适应学校环境。
此外，开学返校后，一些学生还可能会经历一些班里的变化，比如座位调整，班干部改选等，家长和老师应尽可能地将可预见的事情提前跟孩子（学生）沟通，给他们“打预防针”。对于比较敏感的孩子，家长和老师应格外上心，相互之间做好沟通，多了解孩子（学生）在新学期将面临的变化，提前告诉他们，让他们在心理上有所准备，这样他们出现紧张和焦虑情绪的风险就会降低很多。
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