|
| |
|
|
| 自信心培养的奥秘（3） |
| |
|
|
| |
作者:灵通心理 发表日期:2021-1-22 阅读人次：1934 |
|
| |
|
|
| |
做自己，把注意力放在眼前的事物上
你所体验到的那种他人称之为信心的经历，就是自在地做自己，不是察觉自我，而是把注意力
放在眼前的事物上。
当你在一大群同事面前做报告，或是在工作面试时试着表现出最好的一面，你很自然地想要拥
有自信。然而，愈是试图强加信心在身上，反而愈会使你焦虑，因而你也将永远感受不到一刻的自
信。
丝毫不必在意信心这回事，你需要的只是专注在当下进行中的事物中。你甚至不必去想整个过
程，只要将注意力集中在手上这一刻就好。
唯有当你的心思没有飘到其他地方去，你才能够真正活在当下。当你活在当下的时候，你才能
够想得更快，变得更有创意，而且立刻做出决定。别怀疑，人类已经如此度过了上万年，你当然也
可以办得到。你和思考接上了线，把心跳的传送装置换掉，在刺激发生的那一刻做出决定：战斗或
者逃跑。
借由专注眼前的任务——不论是工作面试时被问及的问题，还是你想对听众强调的重点——你
的心灵就找到了一个安全的避风港。只要你把精神集中在当下发生的事情上，你就会更接近完整的
自我。
如果你记得只处理当下、眼前发生的事物，那么你就不会迷失方向。只要你处于自在、舒适的
状态——无论你是否擅长手上的工作——那些注视你的人就会看到自信。
要让自己在与别人相处时可以“做自己”，并不需要多年的心理咨询来让你爱上自己——你需
要的只是宽容。与他人互动，把你的焦点集中在他们身上，而不是在你自己身上。不要去想象别人
有多么注意你，或是究竟过了多长的时间。
因为如果你专注于那一刻——这通常意味着某个人或是某种劳动行为——你就不会看着自己的
内心，一边评判自我，一边还因为你的评语而颤抖。
|
|
[关闭窗口] |
