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开学综合征及其对策（二） |
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作者:灵通心理 发表日期:2021-8-25 阅读人次：1148 |
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三步摆脱开学综合征
对策一：调整作息时间。由于长假期间，生活秩序与平时上学期间不同，晚上可以看看电视，上
上网，早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整，那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，家
长要及时关闭电视、网络，与孩子一起调整家庭作息时间，按照平时上学时间正常就寝、起床、饮
食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。
对策二：拟定计划目标。父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划，譬如跟孩子一起制订
一份课程表，一方面，扫尾暑期作业，温习上学期的一些基本知识点，如语文的名句、英语的单词、
数理化的概念、公式、公理等，另一方面，同时预习下学期所学的内容，譬如语文、英语诵读课文，
数理化预习前几章，标出困惑处，以便新学期快速进入学习状态。
对策三：平等地互动交流。父母不管手头工作多忙，每天都要挤出时间与孩子平等交流，与孩子
一起分析过去一学期优缺点，怎样扬长避短，共同制订新学期目标，短期目标是什么，长远规划是什
么，哪几门课的成绩需要再提升，自己竞争伙伴是谁，新学期能否培养一种特长等等。在循循善诱中
引导孩子树立信心，激发他们学习的兴趣与欲望。 |
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